• Sezen Aksu Sahnelere Veda Ediyor
    Sezen Aksu Sahnelere Veda Ediyor
  • ‘O Ses Türkiye’ Jürisi Gökhan’a Başrol Teklifi Geldi
    ‘O Ses Türkiye’ Jürisi Gökhan’a Başrol Teklifi Geldi
  • Estetiği Abartan Gül Gölge Saygı’nın Son Hali Şaşırttı
    Estetiği Abartan Gül Gölge Saygı’nın Son Hali Şaşırttı
  • Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı
    Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı
  • Kendisinden 23 yaş küçük eşine büyük jest!
    Kendisinden 23 yaş küçük eşine büyük jest!
  • Hayatımda kimse yok
    Hayatımda kimse yok
  • Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.
    Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.
  • Kim çaldıysa Allah’ından bulsun
    Kim çaldıysa Allah’ından bulsun
  • Düğüne tuvalette hazırlandım
    Düğüne tuvalette hazırlandım
  • Spielberg’e oynuyorum
    Spielberg’e oynuyorum
PKK 3 İlçeye Yeniden Yerleşti, Operasyon Kapıda!
PKK 3 İlçeye Yeniden Yerleşti, Operasyon Kapıda!

PKK’ya yönelik Şırnak merkez ile...

Meclis’te, Efkan Ala’nın “Gezi” Sözleri Tansiyonu Yükseltti
Meclis’te, Efkan Ala’nın “Gezi” Sözleri Tansiyonu Yükseltti

TBMM’de İçişleri Bakanı Ala’nın PKK’nın...

Sur’a Giriş Yasağı Kaldırıldı
Sur’a Giriş Yasağı Kaldırıldı

Diyarbakır Valiliği, bugün Sur’a düzenlenmesi...

Cerattepe’de Bomba Karar! Maden Şirketinin Faaliyetleri Durduruldu
Cerattepe’de Bomba Karar! Maden Şirketinin Faaliyetleri Durduruldu

Artvin Belediyesi, Cerattepe’de maden faaliyetlerinin...

Erdoğan, HDP’yi Yerden Yere Vurdu! Fezlekeler İçin Meclis’i Göreve Çağırdı
Erdoğan, HDP’yi Yerden Yere Vurdu! Fezlekeler İçin Meclis’i Göreve Çağırdı

Cumhurbaşkanı, terörist taziyesine katılan vekillere...

İstanbul’daki IŞİD Davasının İlk Duruşmasında “Atatürk” İsyanı
İstanbul’daki IŞİD Davasının İlk Duruşmasında “Atatürk” İsyanı

İstanbul’da IŞİD’e eleman kazandırıldığı iddiasıyla...

ABD, Petrol Çıkarları İçin Dünyayı Dinlemiş
ABD, Petrol Çıkarları İçin Dünyayı Dinlemiş

WikiLeaks, ABD Ulusal Güvenlik Kurumu’nun...

Esad Rejimi, ABD ve Rusya’nın Ateşkesini Kabul Etti
Esad Rejimi, ABD ve Rusya’nın Ateşkesini Kabul Etti

Suriye rejimi, ABD ve Rusya’nın...

Her 5 kadından birinin sorunu
Her 5 kadından birinin sorunu

Türkiye’de her 5 kadından birinin...

Spielberg’e oynuyorum
Spielberg’e oynuyorum

En küçük detaylarla bile kendi...

Hot Shapers – Zayıflatıcı Tayt
Hot Shapers – Zayıflatıcı Tayt

HOT SHAPERS Hot Shapers Amerika...

Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı
Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı

Gecenin Kraliçesi’nde Kartal karakterinin karısı...

Suriyeliler Sınavsız Üniversite Okuyabilecek
Suriyeliler Sınavsız Üniversite Okuyabilecek

Erdoğan’ın isteği üzerine Suriyeliler 8...

Kim çaldıysa Allah’ından bulsun
Kim çaldıysa Allah’ından bulsun

Geçen yıl sonu evinde verdiği...

En Acı Karne!
En Acı Karne!

Mardin’in karnesini aldıktan sonra evine...

Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.
Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.

Bazı takipçileri ise Esmersoy'a "Polis...

IŞİD “Cihatçı John”nun Öldürüldüğünü Kabul Etti
IŞİD “Cihatçı John”nun Öldürüldüğünü Kabul Etti

ABD’nin infaz görüntüleriyle tanınan “Cihatçı...

Spor Sakatlıklarının Oluşumu
Spor Sakatlıklarının Oluşumu
spor, sakatlık, oluşum, spor sakatlığı, spor sakatlıklarının oluşumu, spor sakatlığı nasıl oluşur, spor...
14 Şubat 2014 03:28
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır

SPOR SAKATLIKLARININ OLUŞUMU

1. İÇ ETKENLER : Oyuncuya ait olan bireysel etkenlerdir. % 40 gibi bir oran içerir.

3 grupta incelenir.

a. vücut yapısı ile ilgili olanlar : sporcunun anatomik ve fizyolojik yapısı ile ilgili bozukluklar ve farklılıklar vücut yapısı ile ilgili bireysel etkenler olarak spor yaralanmalarının oluşumuna sebep olurlar. Bunlar nelerdir?

1- Alt ve üst ekstremite ile omurga kemikleri anomalileri: Düz tabanlık (pes planus) çukur ayak (pes kavus) ekstremiteler arası uzunluk farkı gibi durumlar yanlış yürüme ve koşma mekaniği oluşumu sonucu sakatlığa sebep olurlar. Femur kemiğinin boyun eğriliği açısından az veya çok olması lordoz skalyoz sakralizasyon gibi omurga anomalileri, bel kalça ve kasık ağrıları, diz ekleminin içe dışa ve arkaya açılması. O bacak ve X bacak deformiteleri yükün alt ekstremitelerdeki eşit dağılımı bozacağından erken sakatlanmalara örneğin meniküs yaralanmasına sebep olur. Kifoz (kamburluk) omuz ekleminin etkinliğini azaltır.

2- Eklem stabilitesi bozuklukları: Diz ayak bileği ve omuz eklemi bağlarının gevşekliği ve zayıflığı eklem kapsüllerinin gevşekliği ekleme komşu adalelerin zayıflığı gibi durumlar sakatlanmaya zemin hazırlar, sakatlanmaları kolaylaştırır.

3- Vücut enfeksiyon odaklarının bulunması : Bademcik ve boğaz iltihabı sinüzit diş çürüğü kronik apandisit üriner ve üreme sistemi enfeksiyonları hepatit bağırsakta parazit bulunması gibi durumların bulunması. Bu gibi hallerde bağ dokusu direnci azalacağından yumuşak doku zedelenmeleri oluşumu tendinit ve kas yırtılmaları kolaylaşır.

4- Kas (adale ) sertliği : yapı olarak adaleleri sert olan sporcularda adale yaralanmaları sıklıkla oluşur. Buna yanlış ve yetersiz antrenmanlarda etki etmektedir.

5- Yetersiz Rehabilitasyon : sakatlana yerin tam iyileşmesi sağlanmadan spora başlanması, tekrar sakatlanma riskini artırır. Bu nedenle ağrı tam geçmeden eklemdeki hareket kısıtlılığı tam giderilmeden spora başlanmamalıdır. Ancak bu eksiklikleri giderecek veya sakatlanmayı riske etmeyecek antrenmanlar yapılabilir.

b. Genel fiziksel uygunluk (fiziksel güç uyumu): Sporcuda bulunması gereken kondisyon olarak adlandırılan spor için gerekli fiziksel ve zihinsel öğelerdir. Bu antrenman kuramı ve uygulamasında temel bir konudur. Gerek yüksek performansa ulaşmada, gerekse sakatlıkların önlenmesinde önemi çok büyüktür.

Genel fiziksel uygunluk öğeleri;

kuvvet

sürat

dayanıklılık

beceri

dürtüleme (motivasyon)

esneklik

vücut tipi

İyi bir sporcu olunmasında bu özelliklerin genetik olarak bulunması gerekir. Yapılacak uygun ve yoğun antrenmanlarla bu özellikler geliştirilir. Antrenman veya müsabaka sırasındaki zorlanmalarda sakatlık durumunun ortaya çıkması için sahip olunması gereken bu öğelerin hepsinin ayrı ayrı büyük önemi vardır. Bu öğeler geliştirilmeyecek olursa sakatlanma ihtimali çok artacaktır. Bu nedenle öğeler ayrı ayrı gözden geçirilmelidir. Çünkü her birinin performansla iç içe bir konumu vardır. Yetersiz olmaları hareketlerin uyumlu yapılmalarını engeller. Örneğin sadece dayanıklılığın artırılması genel veya yerel yorgunluğa sebep olacak bu da sakatlık oluşumuna neden olacaktır.

c. Kişilik yapısı ile ilgili etmenler (psikolojik durumu): Sporcunun psikolojik yapısı ile ilgili durumları içeren etkenlerdir. Psikolojik yapısı sağlam olan sporcular daha az sakatlanırlar ve grup sporlarında daha az sakatlanmaya sebep olurlar.

2. DIŞ ETKENLER : Doğal ya da insanoğlunun oluşturduğu çevre bu etkenlerin iki görünümüdür. Kara deniz hava ve bunların bütünündeki oluşumlar doğal çevrenin kapsamında yer alırlar. Bu doğal çevrede insanoğlunun yaptığı ev, spor alanları ile ürettiği spor araç ve gereçleri v.s. de insanoğlunun oluşturduğu çevreyi içerir. Sporun bu koşullardaki değişikliklere uyum göstermedeki eksiklikleri sakatlık nedeni olabilmektedir.

a. Hava şartları: soğuk nemli ve çok sıcak havalar, ayrıca ani ısı farklılıkları hareketlerin kurallara uygun yapılmasını engeller koordinasyon dikkat ve diğer oyuncuları kontrol etme zorlaşır. Bu da sakatlanmalara özellikle adale yaralanmalarına sebep olur.

b. Oyun zeminin durumu : bakımsız ıslak sert bozuk düzensiz aşırı kaygan zeminler çimsiz sahalar spor yaralanmalarını artırır.

c. Uygun spor araç ve gereçlerinin kullanılmaması : Spor araçları yapılan sporun ve sporcunun özelliğine göre seçilmelidir. Bazı spor dallarının gerektirdiği koruyucu malzemelerin kullanılması şarttır. Kullanılmaması sakatlanma riskini artırır. Örneğin bokst kask, futbolda tekmelik voleybolda dizlik.

d. Oyun kurallarına uymama.

e. Hatalı teknik ve sporun yapılması.

f. Hatalı antrenman.

g. Kötü ve yetersiz beslenme.

Alıntı…


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa