• Sezen Aksu Sahnelere Veda Ediyor
    Sezen Aksu Sahnelere Veda Ediyor
  • ‘O Ses Türkiye’ Jürisi Gökhan’a Başrol Teklifi Geldi
    ‘O Ses Türkiye’ Jürisi Gökhan’a Başrol Teklifi Geldi
  • Estetiği Abartan Gül Gölge Saygı’nın Son Hali Şaşırttı
    Estetiği Abartan Gül Gölge Saygı’nın Son Hali Şaşırttı
  • Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı
    Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı
  • Kendisinden 23 yaş küçük eşine büyük jest!
    Kendisinden 23 yaş küçük eşine büyük jest!
  • Hayatımda kimse yok
    Hayatımda kimse yok
  • Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.
    Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.
  • Kim çaldıysa Allah’ından bulsun
    Kim çaldıysa Allah’ından bulsun
  • Düğüne tuvalette hazırlandım
    Düğüne tuvalette hazırlandım
  • Spielberg’e oynuyorum
    Spielberg’e oynuyorum
PKK 3 İlçeye Yeniden Yerleşti, Operasyon Kapıda!
PKK 3 İlçeye Yeniden Yerleşti, Operasyon Kapıda!

PKK’ya yönelik Şırnak merkez ile...

Meclis’te, Efkan Ala’nın “Gezi” Sözleri Tansiyonu Yükseltti
Meclis’te, Efkan Ala’nın “Gezi” Sözleri Tansiyonu Yükseltti

TBMM’de İçişleri Bakanı Ala’nın PKK’nın...

Sur’a Giriş Yasağı Kaldırıldı
Sur’a Giriş Yasağı Kaldırıldı

Diyarbakır Valiliği, bugün Sur’a düzenlenmesi...

Cerattepe’de Bomba Karar! Maden Şirketinin Faaliyetleri Durduruldu
Cerattepe’de Bomba Karar! Maden Şirketinin Faaliyetleri Durduruldu

Artvin Belediyesi, Cerattepe’de maden faaliyetlerinin...

Erdoğan, HDP’yi Yerden Yere Vurdu! Fezlekeler İçin Meclis’i Göreve Çağırdı
Erdoğan, HDP’yi Yerden Yere Vurdu! Fezlekeler İçin Meclis’i Göreve Çağırdı

Cumhurbaşkanı, terörist taziyesine katılan vekillere...

İstanbul’daki IŞİD Davasının İlk Duruşmasında “Atatürk” İsyanı
İstanbul’daki IŞİD Davasının İlk Duruşmasında “Atatürk” İsyanı

İstanbul’da IŞİD’e eleman kazandırıldığı iddiasıyla...

ABD, Petrol Çıkarları İçin Dünyayı Dinlemiş
ABD, Petrol Çıkarları İçin Dünyayı Dinlemiş

WikiLeaks, ABD Ulusal Güvenlik Kurumu’nun...

Esad Rejimi, ABD ve Rusya’nın Ateşkesini Kabul Etti
Esad Rejimi, ABD ve Rusya’nın Ateşkesini Kabul Etti

Suriye rejimi, ABD ve Rusya’nın...

Her 5 kadından birinin sorunu
Her 5 kadından birinin sorunu

Türkiye’de her 5 kadından birinin...

Spielberg’e oynuyorum
Spielberg’e oynuyorum

En küçük detaylarla bile kendi...

Hot Shapers – Zayıflatıcı Tayt
Hot Shapers – Zayıflatıcı Tayt

HOT SHAPERS Hot Shapers Amerika...

Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı
Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı

Gecenin Kraliçesi’nde Kartal karakterinin karısı...

Suriyeliler Sınavsız Üniversite Okuyabilecek
Suriyeliler Sınavsız Üniversite Okuyabilecek

Erdoğan’ın isteği üzerine Suriyeliler 8...

Kim çaldıysa Allah’ından bulsun
Kim çaldıysa Allah’ından bulsun

Geçen yıl sonu evinde verdiği...

En Acı Karne!
En Acı Karne!

Mardin’in karnesini aldıktan sonra evine...

Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.
Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.

Bazı takipçileri ise Esmersoy'a "Polis...

IŞİD “Cihatçı John”nun Öldürüldüğünü Kabul Etti
IŞİD “Cihatçı John”nun Öldürüldüğünü Kabul Etti

ABD’nin infaz görüntüleriyle tanınan “Cihatçı...

Selülitten Kurtulmanın Yolları
Selülitten Kurtulmanın Yolları
selülit nasıl geçer, selülit nasıl yok olur, selülit tedavisi, selülit nasıl engellenir, selülit nedir, selülitten kurtulmanın...
11 Ocak 2016 01:52
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır

Selülitten Kurtulmanın Yolları

SelülitBağ dokusu iltihabı olarak da bilinen tıptaki adıyla “hidrolipodistrofi” yani selülit, 37 altın önerinin hayat tarzı haline dönüştürülmesiyle önlenebiliyor.

Genellikle estetik bir sorun gibi algılanan selülit bilinenin aksine, oluştuğu bölgede kan dolaşımını engellediği için varis, damar tıkanıklığı, kronik ağrılar, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı cilt hastalıklarına yol açan, kas ve kemik dokusunun kanlanmasına neden olan bir hastalık çeşidi.

Selülitten kurtulmanın 37 yolunu anlatan Estetik Uzmanı Dr. Nihat Dik, selülitin deri altı dokuda biriken yağ olduğunu, bu yağ dokusuna bağlı olarak da bölgede sıvı biriktiğini, biriken sıvılar o bölgede dolaşımı yavaşlattığı için daha fazla yağ birikmesine yol açtığını ve kısır döngüye girdiğini söyledi.

Dik, selülitin, “hidro” (su), “lipo” (yağ), “distrofi” (görüntü bozukluğu) kelimelerinin birleşiminden oluşan tıptaki adının “hidrolipodistrofi” olduğunu belirtti.

Gözle görülen selülit dokusunun, sırf yağ nedeniyle girintili-çıkıntılı bir görünüm ortaya çıkarmadığını anlatan Dik, dokudaki yağ hücrelerinin suyu çekip tamamen suyla şişip dolaşımı bozması nedeniyle selülitin oluştuğunu ifade etti

Selülit Evreleri

Selülitin 4 evresi bulunduğunu belirten Dik, sözlerini şöyle sürdürdü: “Görünüm düzgün ve girinti-çıkıntı yoksa, tamamen pürüzsüzse, bu selülitsiz bir cilttir ve evre sıfır olarak tanımlanır. Elinizin arasında sıktığınız dokuda düzensizlik var, ayaktayken yoksa bu 1. evre selülit tipidir. Ayakta iken dokuyu sıkmadan bile selüliti görebiliyorsak bu 2. evre selülit tipidir. Bu evrede yatarken selülit görünmez. Hem ayakta hem de yatarken baktığımız zaman dokuda düzensizlik gözle görülüyorsa, bu 3. evre selülit tipidir.”

Şişman kadınlarda daha çok selülit olur inancının doğru olmadığını ifade eden Dik, “Kanda östrojen hormonunun dolaşması, selülit oluşması için yeterli bir nedendir. Kadınsan, selülit ile karşılaşırsın. Kilolu ya da zayıf kadın olmak hiç farketmiyor. Selülit oluşması için kişinin illa şişman olması gerekmiyor” dedi.

Kilo Vererek Selüliti Yok Etmek Mümkünmü?

Dik, kilo vererek selüliti yok etmenin mümkün olmadığını, sporcu bir bayanda bile selülit görülebildiğini söyledi. Bunun birden fazla nedeni bulunduğuna dikkati çeken Dik, şunları kaydetti:

“Selülit, 14 yaşından itibaren, özellikle de ergenlik çağında hormonların çalışmaya başlamasıyla birlikte ortaya çıkıyor. Selülitte birinci risk faktörü kadın olmak. İkinci faktör ise genetik faktörler. Etnik faktörler de selülitte rol oynuyor. Akdeniz ırkında, baseni daha geniş olan kadınlarda daha fazla selülit oluşma riski var. Spor yapmayan, hareket etmeyen, statik hayatları olan ve beslenme alışkanlığı kötü olanlarda da görülüyor.”

Selülit Bir Hastalıkmı?

Bağ dokusu iltihabı diye de bilinen selülitin bir hastalık çeşidi olduğunu belirten Dik, “Selülit, oluştuğu bölgede kan dolaşımı ve lenfatik drenajı (ödem, toksik maddeler ve yağların bölgeden atılmasını sağlayan masaj) engellediği için, o bölgede kan sirkülasyonunu da azaltır. Buna bağlı olarak varis oluşması, damar tıkanıklığına, müzmin, kronik ağrılara sebep olur. Bölgedeki kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak cilt hastalıklarına neden olabilir. Kas ve kemik dokusunun kanlanmasını dahi etkileyebilir” diye konuştu.

Selülit iltihabına birinci ya da ikinci evrede çok rastlanmadığını, genelde üçüncü ya da dördüncü evredeki selülitli dokularda, kan dolaşımı bozukluğuna bağlı olarak o bölgede enfeksiyon geliştiğini anlatan Dik, “Sonuçta kan dolaşımı bozuk olan her doku, enfeksiyona açık demektir. Bu durumda da alınan antibiyotikler tedavi etmeye yetmiyor. Ancak PPC yani soya lesitininden elde edilen kremlerle bu sorunu azaltmak mümkün olabiliyor” dedi.

Selülit Nasıl Geçer

Uzman Dr. Nihat Dik, kadınların özellikle yaz aylarında korkulu rüyası olan selülitten kurtulmanın, yaz ayına girmeden alınacak küçük önlemlerle mümkün olduğunu belirterek, selülitleri önlemek için 37 altın öneriyi şöyle sıraladı:

1. Sabah kalkar kalkmaz ve akşam yatmadan önce ılık su içine limon sıkıp için.
2. Televizyon karşısında ya da kitap okurken atıştırmayın.
3. Azar azar ve sık sık yemeyi tercih edin, asla aç kalmayın. Dengeli ve düzenli beslenmeyin, tek tip gıda tüketiminden vazgeçin.
4. Asla çok düşük kalorili ve şok diyetler uygulamayın.
5. Kahvaltınızı kuvvetli akşam yemeğinizi çok hafif yemeyi tercih edin.
6. Soya lesitini (PPC) içeren kremler kullanın.
7. Bol su için. Öğünlerden 30 dakika önce 1-2 bardak su için. Yemek sırasında ise su içmeyin.
8. Tuz tüketimini azaltın.
9. Kese yapın, sıcak ve soğuk duş alın.
10. Çay, kahve, kola, soda, meşrubat ve alkol tüketimini azaltın.
11. Taze sıkılmış meyve suları ve bitki çaylarını tercih edin.
12. Haftada 4- 5 gün 30-45 dakikalık tempolu yürüyüş yapın.
13. Yüksek topuklu ayakkabılar ve dar giysileri tercih etmeyin.
14. Meyvenizi yemek aralarında yemeyi tercih edin.
15. Porsiyonlarınızı azaltın.
16. Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalayın.
17. Sakız çiğnemeyin, çok çabuk acıktırır.
18. Kullanmak istediğiniz cihazların hangi tip selülit için olduğunu ve selüliti giderme yöntemini mutlaka öğrenin.
19. Elma, armut ve bunun gibi meyveleri lifli oldukları için kabukları ile yiyin.
20. Beyaz ekmek yerine, kepek ekmeği tercih edin.
21. Süt, peynir, yoğurt gibi ürünlerin light olanını tercih edin.
22. Doğal şeker yerine, tatlandırıcılar kullanın.
23. Sofranızdan yeşil sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
24. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.
25. Katı yağlar yerine, zeytinyağı kullanın.
26. Kızartma yerine ızgara buğulama, haşlama ya da fırında pişirme gibi yöntemler uygulayın.
27. Yağlı şekerli ve unlu pastane ve bakkaliye ürünlerinden kaçının.
28. Kuruyemiş sakatat şarküteri ürünleri sos ve kremalardan uzak durun.
29. Dolaşımı engellediği ve oksijen oranını azalttığı için sigara içmeyin.
30. Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
31. İdeal kiloda olduğunuz günlerinizdeki bir resminizi buzdolabına yapıştırın.
32. Akşam yemeğini çok geç saatlerde yemeyin.
33. Selülitli bölgeye mutlaka masaj yapın.
34. Çok hızlı yemeyin.
35. Yediklerinizi mutlaka not edin.
36. Haftada bir gün tartılın.
37. Kendinizi çok sevin ve asla umutsuzluğa kapılmayın… Milliyet gazetesinden alınmış bir makaledir.

selülit, nasıl, geçer, yok olur, selülit nasıl geçer, selülit nasıl yok olur, selülit tedavisi, selülit nasıl engellenir, selülit nedir, selülitten kurtulmanın yolları


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa