• Sezen Aksu Sahnelere Veda Ediyor
    Sezen Aksu Sahnelere Veda Ediyor
  • ‘O Ses Türkiye’ Jürisi Gökhan’a Başrol Teklifi Geldi
    ‘O Ses Türkiye’ Jürisi Gökhan’a Başrol Teklifi Geldi
  • Estetiği Abartan Gül Gölge Saygı’nın Son Hali Şaşırttı
    Estetiği Abartan Gül Gölge Saygı’nın Son Hali Şaşırttı
  • Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı
    Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı
  • Kendisinden 23 yaş küçük eşine büyük jest!
    Kendisinden 23 yaş küçük eşine büyük jest!
  • Hayatımda kimse yok
    Hayatımda kimse yok
  • Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.
    Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.
  • Kim çaldıysa Allah’ından bulsun
    Kim çaldıysa Allah’ından bulsun
  • Düğüne tuvalette hazırlandım
    Düğüne tuvalette hazırlandım
  • Spielberg’e oynuyorum
    Spielberg’e oynuyorum
PKK 3 İlçeye Yeniden Yerleşti, Operasyon Kapıda!
PKK 3 İlçeye Yeniden Yerleşti, Operasyon Kapıda!

PKK’ya yönelik Şırnak merkez ile...

Meclis’te, Efkan Ala’nın “Gezi” Sözleri Tansiyonu Yükseltti
Meclis’te, Efkan Ala’nın “Gezi” Sözleri Tansiyonu Yükseltti

TBMM’de İçişleri Bakanı Ala’nın PKK’nın...

Sur’a Giriş Yasağı Kaldırıldı
Sur’a Giriş Yasağı Kaldırıldı

Diyarbakır Valiliği, bugün Sur’a düzenlenmesi...

Cerattepe’de Bomba Karar! Maden Şirketinin Faaliyetleri Durduruldu
Cerattepe’de Bomba Karar! Maden Şirketinin Faaliyetleri Durduruldu

Artvin Belediyesi, Cerattepe’de maden faaliyetlerinin...

Erdoğan, HDP’yi Yerden Yere Vurdu! Fezlekeler İçin Meclis’i Göreve Çağırdı
Erdoğan, HDP’yi Yerden Yere Vurdu! Fezlekeler İçin Meclis’i Göreve Çağırdı

Cumhurbaşkanı, terörist taziyesine katılan vekillere...

İstanbul’daki IŞİD Davasının İlk Duruşmasında “Atatürk” İsyanı
İstanbul’daki IŞİD Davasının İlk Duruşmasında “Atatürk” İsyanı

İstanbul’da IŞİD’e eleman kazandırıldığı iddiasıyla...

ABD, Petrol Çıkarları İçin Dünyayı Dinlemiş
ABD, Petrol Çıkarları İçin Dünyayı Dinlemiş

WikiLeaks, ABD Ulusal Güvenlik Kurumu’nun...

Esad Rejimi, ABD ve Rusya’nın Ateşkesini Kabul Etti
Esad Rejimi, ABD ve Rusya’nın Ateşkesini Kabul Etti

Suriye rejimi, ABD ve Rusya’nın...

Her 5 kadından birinin sorunu
Her 5 kadından birinin sorunu

Türkiye’de her 5 kadından birinin...

Spielberg’e oynuyorum
Spielberg’e oynuyorum

En küçük detaylarla bile kendi...

Hot Shapers – Zayıflatıcı Tayt
Hot Shapers – Zayıflatıcı Tayt

HOT SHAPERS Hot Shapers Amerika...

Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı
Gecenin Kraliçesi’nde Esra Karakteri Meryem Uzerli’yi Solladı

Gecenin Kraliçesi’nde Kartal karakterinin karısı...

Suriyeliler Sınavsız Üniversite Okuyabilecek
Suriyeliler Sınavsız Üniversite Okuyabilecek

Erdoğan’ın isteği üzerine Suriyeliler 8...

Kim çaldıysa Allah’ından bulsun
Kim çaldıysa Allah’ından bulsun

Geçen yıl sonu evinde verdiği...

En Acı Karne!
En Acı Karne!

Mardin’in karnesini aldıktan sonra evine...

Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.
Burcu Esmersoy polise ihbarda bulundu.

Bazı takipçileri ise Esmersoy'a "Polis...

IŞİD “Cihatçı John”nun Öldürüldüğünü Kabul Etti
IŞİD “Cihatçı John”nun Öldürüldüğünü Kabul Etti

ABD’nin infaz görüntüleriyle tanınan “Cihatçı...

Kilo vermeyi engelleyen alışkanlıklar
Kilo vermeyi engelleyen alışkanlıklar
Aslında çoğu kişi kilo vermek için gerekli olan her şeyi yapsalar da yine kilo veremezler. Bunun nedeni...
11 Ocak 2016 01:28
Font1 Font2 Font3 Font4
Bu Haberi Yazdır

Kilo vermeyi engelleyen alışkanlıklar

Kilo vermek için elinden geleni yapmasına rağmen kilo vermemek sıkça görülen bir durumdur. Kilo vermek için çok çaba harcanır ancak yine de verilemez. İşte bu durumlarda kilo vermek hem can sıkıcı bir hal alıyor ve kişi için işkenceye dönüşebiliyor.

Neden kilo veremiyorum ?

Aslında çoğu kişi kilo vermek için gerekli olan her şeyi yapsalar da yine kilo veremezler. Bunun nedeni belki de kişinin alışkanlıklarında gizli olabilir. Alışkanlıklarımızın çoğunu farkında olmadan yaptığımız için çoğu zaman farkında olmayız. Ama bazı alışkanlıklar kilo vermemizi engelleyici nitelikte olabilir. İşte kilo vermeyi engelleyen o alışkanlıklardan bazıları.

Kilo vermeyi engelleyen alışkanlıklar

Diyet ürünlerini fazla tüketmek

Diyet ürünler kişilerin kilo vermesine yardımcı olur. Hem gün içinde alınan kalorileri azaltır hem de hem de daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ancak diyet ürünlerinden mucize beklemek hatalı bir davranıştır. Çünkü diyet ürünlerin içerisinde şeker ve yağ yerine kullanılan çeşitli yapay malzemeler bulunabilir. Daha düşük kalorili ve doğal yiyeceklere yönelmekte fayda var.

Yanlış diyet uygulamak

Herhangi bir doktora danışmadan muayene olmadan ve gerekli tetkikler yapılmadan kendinizce veya kulaktan dolma bilgilerle diyet yapılmamalı.

Düzenli egzersiz yapmamak

Kişi günlük aldığı kaloriden, daha fazla kalori yakarsa kilo verebilir. Bu da egzersiz ile mümkündür. Egzersiz, kas kitlenizin korur, metabolizma hızını artırır. Yani, kişi kendine uygun diyeti uygularken egzersizi de ihmal etmemelidir.

Bol su tüketmemek

Bol su içmek metobolizmayı hızlandırır ve kilo verilmesine yardımcı olur. Metabolizmamızın uygun çalışması için günde 2.5-3 lt su içmeyi bir alışkanlık haline getirmeliyiz.

Yanlış atıştırmalıklar

Canınız sıkılırken veya moraliniz bozukken sürekli bir şeyler yeme isteği geliyorsa eğer buna karşı koymalısınız. Aslında çoğu kişi sahip olduğu bu alışkanlığın farkında değildir. Eğer böyle bir alışkanlığınız olduğundan şüpheleniyorsanız kendinize neden yemek yediğinizi sorun. Gerçekten aç mısınız yoksa canınız istediği için mi yediniz ? Bu sorulara cevap verdiğiniz zaman alışkanlığınız ortaya çıkacaktır.

Kaçamak yapmak

Sağlıklı beslenmek veya diyet yapmak; yüksek kalorili veya abur cubur niteliğinde hiçbir şeyi ömür boyu yemeyeceğiniz anlamına gelmez. Tabiî ki arada bir çikolata, cips gibi şeyler yiyebilirsiniz. Ama önemli olan beslenmenizde bunların çok az yer tutmasıdır. Eğer “nasılsa diyeti bozdum” diye diyerek bir kenara atıyorsanız bu büyük bir hatadır.


Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa